Réponses physiologiques liées à une immersion en eau froide et à une cryostimulation-cryothérapie en corps entier : effets sur la récupération après un exercice musculaire

Résumé : Objectifs: Cette revue examine tout d’abord l’efficacité de la récupération musculaire par l’immersion en eau froide ou eau contrastée (chaud–froid) et détaille les différents protocoles scientifiques afin d’obtenir des applications pratiques pour les athlètes. Ensuite, cette revue propose une synthèse sur les effets de la cryothérapie en corps entier et les bénéfices ou non apportées par cette modalité relativement récente. Actualités: La multitude des protocoles ayant investigué les effets de la récupération par immersion en eau froide et/ou contrastée expliquent les résultats hétérogènes rapportés par les différents travaux menés sur les effets de cette technique sur la récupération musculaire. Cette méthode semble être préconisée largement après des exercices de musculation ou des exercices à forte contrainte énergétique, lorsqu’elle est programmée dans les 20 minutes qui succèdent l’exercice fatigant. L’immersion en eau chaude fait rarement l’unanimité scientifique, surtout si l’exercice préalable est à prédominance anaérobie ; seule la profondeur de l’immersion paraît vraiment essentielle, une immersion jusqu’au cou semble donner des résultats concluants. Pour ce qui est de la cryothérapie en corps entier, peu de données actuelles sont disponibles concernant la récupération avec cette modalité suite à un exercice. Cependant, la littérature scientifique nous donne des indications sur des effets bénéfiques de certains paramètres de l’inflammation lorsque cette pratique est réalisée, sur une possible augmentation du statut antioxydant, ainsi que sur une large augmentation de l’humeur et des syndromes dépressifs. Perspectives et projets: Il apparaît principalement que des études complémentaires davantage ciblées sur l’activité physique sont à mener pour nous renseigner sur la capacité ou non des athlètes à mieux récupérer en utilisant la cryothérapie en corps entier.
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Soumis le : jeudi 5 avril 2018 - 17:58:39
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Christophe Hausswirth, François Bieuzen, E. Barbiche, Jeanick Brisswalter. Réponses physiologiques liées à une immersion en eau froide et à une cryostimulation-cryothérapie en corps entier : effets sur la récupération après un exercice musculaire. Science & Sports, Elsevier 2010, 25 (3), pp.121-131. ⟨10.1016/j.scispo.2009.12.001⟩. ⟨hal-01759924⟩

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